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パリやミラノでもそうです。
無意識に木のあるところへ足が向いています。
私があまりストレスを感じないのは、おそらく、このインスタント森林浴の効果も大きいと思います。
そういえば、好きな香水もシダー（西洋杉）やサンダルウッドなどをベースにしたウッディ系（木のにおい）や、クールなハーブがブレンドされた香りが多いようです。
イライラしないために、もうひとつ大切なことは、自分の好きな香水をつけることだと思いす。
好きな香りだと、気分が鷹揚になって、少しくらいのことはあまり気にならなくなるからです。
以前は、「ＡＰ」や「ＡＰ」、「ＴＢ」、「ＧＧ」など、最近は「Ｃ」、「ＣＢ」、「ＡＬ」、「Ｒ」、「ＴＭ」などによく手が伸びます。
女性の場合、アロマコロジー面からは、バラやジャスミン、チュベローズなどが多めにブレンドされた香水がよいといわれています。
なお、ラベンダーやミントなどのハーブがブレンドされていればなおよいと思います。
最後の仕上げに、柑橘系の香水を手のひらにスプレーして思いっきり吸いこみます。
このときは口からもかぐつもりで、息を深く吸いこむことがポイントです。
さあ、少しは楽になりましたか。
実はこれ、日頃私が行っている即席疲労回復・集中力アップ法です。
パソコンに向かって長時間仕事を続けていると、次第に肩はガチガチで、目はショボショボになり、ついには謄職としてきて誤字脱字の連続。
考えがまとまらず、同じ内容をまた打ったりすることがよくあります。
これは疲労による集中力の低下です。
そんなときは、立ち上がって腰をまっすぐ伸ばし、窓の外を見ましょう。
目をカッと見開いてまず数秒、次にギュッとつむって数秒。
これをセットにして2〜3回繰り返します。
次に足の親指に体重を集中するつもりでひざの屈伸運動を数回ほど、次は肩を前とうしろから回ずつまわします。
全身の血流がよくなり目の前が急に明るくなります。
柑橘系の香りが気分をリフレッシュさせ、頭がスッキリしてきます。
香りは、「オーデコロン」か「Ｏ」を使っていますが、ユニセックスなので女性にも適しています。
またアロマテラピーの面から見ても、柑橘系の香りはリフレッシュと集中力アップに効果があります。
お気づきのように、ここで大切なことは、香りをつけるだけでなく、ちょっとした補助体操を加えることです。
この積極的なサポートがアロマ効果をより高めると思います。
このほかおすすめの香水は、「Ｓ」、「Ｐ」、「ＩＢ」、「ＡＴ」、「地中海の庭」、などです。
人前で自己紹介をしたときや重要な会議で発言したときなどに、緊張のあまり頭の中が真っ白になったり震えたりしたことはありませんか。
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